ನಿದ್ದೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೆ ನಿದ್ದೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾನೇ ಅಗತ್ಯ ನಿದ್ದೆಗೆಟ್ಟರೆ ಅದರಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದೇನು ಅಂತ ಈ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ 1) ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಬಾರಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮಲಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಹಿತಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ … Read more